Welkom op de actiewebsite van MIND

Als jij mentale gezondheid belangrijk vindt en iets wilt doen, kun je een eigen sponsoractie starten. Je kunt ook meedoen met onze events de Obstacle Run, Last Man Standing of de MIND Blue Monday Run.

Met jouw inzet zorg je ervoor dat er meer aandacht komt voor psychische welzijn èn haal je geld op om mensen die met hun psychische gezondheid worstelen te ondersteunen. Hier lees je meer over hoe MIND de donaties inzet.

Lees meer Lees minder
Bekijk alle
Op maandag 15 januari 2024 is het "Blue Monday", volgens velen de meest depressieve dag van het jaar. Juist op deze dag komen we met de MIND Blue Monday Run met z'n allen in beweging tegen depressie en vóór mentale gezondheid!  3 redenen om mee te doen Je zorgt voor meer begrip voor mensen die last hebben van somberheid en depressie. Je haalt donaties op voor MIND om mensen met psychische klachten beter te helpen. Je verbetert je eigen fysieke en mentale gezondheid door in de buitenlucht te bewegen!   Doe mee Hoe werkt het? Je organiseert bij jou in de buurt jouw eigen MIND Blue Monday Run, door jezelf aan te melden of een team te starten. Aanmelden is gratis (kost alleen 5 minuten :) en er wordt meteen een persoonlijke actiepagina voor je aangemaakt. Kies in het online aanmeldformulier of je zelf meedoet, aan wilt sluiten bij een team of zelf een nieuw team wil starten. Tips: Jouw motivatie is belangrijk: Vervang de standaard tekst door jouw persoonlijke motivatie en voeg een paar leuke foto's toe, want dan zien mensen direct dat dit jouw stoere actie is! Als je een team wilt starten: zet de woonplaats in de titel van de teampagina, want dan kunnen andere mensen die in de buurt wonen ook bij jullie aansluiten! Hier zie je welke teams er al zijn. Maak het bespreekbaar: Deel jouw pagina met je familie, vrienden, kennissen en collega's. Vraag iedereen om jou met donaties te steunen in jouw sportieve actie!  Heb je al eerder meegedaan? Log dan eerst in en meld je dan aan.  Doe mee   Waarom de MIND Blue Monday Run? Hardlopen en wandelen is goed voor mentale gezondheid. En al helemaal als je daarmee donaties ophaalt voor stichting MIND, die zich inzet voor een psychisch gezonde samenleving. Iedereen te maken heeft met psychisch leed moet kunnen rekenen op begrip, ondersteuning en goede zorg. Ruim 40 procent van de Nederlanders krijgt ooit, direct of indirect, te maken met psychische klachten. Somberheid en depressie staan samen op nummer 2 in de top 3 van psychische klachten. Ieder mens kan psychisch kwetsbaar zijn... en dat heeft gevolgen voor iedereen in de omgeving en in de samenleving. Samen met jou willen we streven naar meer begrip en zetten we ons in voor een mentaal gezonde samenleving.  Doe mee   Gratis meedoen + gratis T-shirt! Omdat je zelf je eigen run organiseert, is meedoen met de MIND Blue Monday Run natuurlijk gratis. Bovendien willen we onze waardering tonen, dus ontvangt iedereen die meedoet in januari gratis een prachtig T-shirt van MIND! Goed om te weten: Het kost MIND geld om de T-shirts te laten maken en aan je op te sturen, dus we stellen het op prijs als je minimaal 20,- euro aan donaties ophaalt, want dan zijn in ieder geval de kosten voor het T-shirt gedekt. En als je meer donaties ophaalt, dan is dat natuurlijk fantastisch, want daarmee kan MIND zich blijven inzetten voor een mentaal gezonde samenleving! Let op: iedereen die zich aanmeldt tot en met zondag 7 januari ontvangt het shirt nog voor 15e januari. Mensen die zich later aanmelden ontvangen het shirt ook later. Doe mee   Waar zijn er al teams? Je kunt individueel wandelen of hardlopen, maar het kan ook leuk zijn om je aan te sluiten bij een team. Sluit je aan bij een van de teams of maak je eigen Blue Monday Run Team... Doe hoe dan ook mee!   Heb je vragen? Neem contact op via het contactformulier. We zullen je vraag zo spoedig mogelijk beantwoorden. Geen vragen? Meld je dan nu gratis aan en je ontvangt in januari een mooi sportshirt van MIND!   Samen in beweging tegen depressie en vóór mentale gezondheid!
Bekijk alle

Start zelf een actie of doe mee met je team, klasgenoten, collega’s, studentenvereniging of sportclub! Kijk hieronder voor voorbeelden of kijk bij de MIND Inspirations voor acties van anderen.

Start actie
Bekijk alle

Jacky (31) durft weer te dromen en te doen

05-07-2023 | 16:26   Jarenlang worstelde hij met depressie, somberheid en een eetverslaving. Tot hij 3 jaar geleden tot het inzicht kwam dat het zo niet langer ging. Het moest echt anders. En reken maar dat het nu anders gaat! Jacky (31) gooide het roer om en begint nu aan zijn nieuwe leven. “In de laatste 15 jaar is mijn mentale gezondheid op verschillende manieren op de proef gesteld. Het was een lange weg met depressie, stoornissen, gokverslaving, eetverslaving en daaruit voortvloeiend overgewicht. Gelukkig ligt dit nu achter me en ik ben dankbaar dat de weg voor me nu vrij is. Figuurlijk én letterlijk, want komend jaar wil ik mijn eerste marathon gaan lopen, die van Rotterdam.”   Emoties dempen “Ik at heel veel om mijn emoties te dempen,” vertelt Jacky. Dat werkte wel even, maar op de lange duur werkte het juist averechts. Dit omdat hij hierdoor niet aan de slag ging met de oorzaken van zijn somberheid en depressie, maar z’n gevoelens alleen maar tijdelijk onderdrukte. “En toen ik stopte met sporten, omdat het moeilijk te combineren was met m'n werk, kwam ik heel erg aan. Ik woog op den duur 167 kilo.” Dit zorgde ervoor dat hij nóg minder goed in zijn vel ging zitten en nog meer ging eten om het te vergeten. En zo ontstond een vicieuze cirkel, waar hij heel moeilijk uit kon komen.   Harde realiteit Het omslagpunt kwam toen hij met een paar vrienden naar de Ardennen ging voor een gezellig en sportief weekend. Jacky dacht dat hij fysiek wel redelijk fit was, maar het beeld dat hij van zijn fysieke conditie had klopte niet. Na 10 minuten mountainbiken viel hij flauw. “Dat ik psychisch een aantal issues had wist ik wel, maar fysiek was mijn zelfbeeld veel te positief.” De harde realiteit van het flauwvallen door zijn slechte conditie was een ‘wake-up call’. “M’n omgeving zei wel eens eerder iets als ‘Let eens op je eten’ en dergelijke, maar toen ik flauwviel zei een goede vriend van me: Doe er iets aan!”   Het verschil Hoewel Jacky al eerder therapie had gehad voor gokverslaving en depressies, was het verschil nu dat hij zelf ook écht gemotiveerd was om zijn problemen aan te pakken. “Samen met de diëtist kwam ik erachter dat er toch behoorlijke psychische problemen achter mijn eetprobleem zaten. Ik heb echt alles proberen aan te pakken en zoveel mogelijk hulp gevraagd om alles ‘op te ruimen’. Met alles bedoel ik dan niet zozeer het fysieke, maar juist mijn mentale problemen.” Dankzij een behandeling bij een obesitaskliniek met onder andere schematherapie is hij er bovenop gekomen. “Ik ging daar mijn eigen gedrag analyseren, waardoor ik erachter kwam waarom ik bepaalde dingen deed. Dit gaf me handvaten om mezelf beter te begrijpen, om de juiste keuzes te maken en stappen te nemen. Het helpt enorm om je eigen onbewuste gedachtenpatronen te doorzien. En de andere mensen in de therapiegroep waren ook heel steunend.”   De afwas en een marathon Verder was een van de belangrijkste dingen om geduld te leren hebben. “Ik was altijd heel ongeduldig. Ik wilde altijd meteen resultaat. Mede dankzij therapie en mijn omgeving heb ik juist die kleinere stapjes leren zetten. Als je depressief bent, kan zoiets simpels als de afwas doen al een hele overwinning zijn. Of een stuk wandelen. Ik heb eerst een heleboel kleine stapjes gezet. Met al deze kleine dingen heb ik mijn zelfvertrouwen weer op kunnen bouwen en steeds meer kunnen bereiken. En nu ben ik dus aan het hardlopen en wil ik zelfs een marathon gaan doen!” Jacky heeft veel geleerd van het hele proces. “Hoe ik ben gaan denken is heel erg veranderd. Ik heb nu de energie en moed om dingen aan te pakken. En ik durf nu eindelijk mijn eigen dromen te volgen.”   Zijn motivatie om in actie te komen voor MIND “Ik heb intussen al 13 of 14 jaar met depressies te maken. Je ziet het meestal niet aan de buitenkant, maar ik weet nu dat er veel meer mensen mee kampen dan je zou denken. Zelf heb ik me vaak eenzaam gevoeld in mijn strijd en het had mij wel echt kunnen helpen als er anderen waren geweest die open waren over hun issues. Dus daarom doe ik dat nu zelf. In de hoop dat anderen zich hier minder eenzaam door voelen.” Door een blessure lukte het Jacky niet om in 2023 de Marathon van Rotterdam te lopen, maar hij gaat dit in 2024 doen. Wil je hem steunen? Doe dan een donatie op Jacky's actiepagina voor MIND.   ===== Wil je zelf een actie starten? Dat kan natuurlijk! Kijk hier voor meer inspiratie. Ja, ik kom ook in actie!   Ervaar je zelf mentale problemen, maak je je zorgen om iemand of heb je problemen met anderen? Wij denken graag met je mee. Deskundig, anoniem en gratis via mindkorrelatie.nl
Lees meer
Bekijk alle
€ 100

Pepflow BV

04-10-2023 | 00:30 Aan: Ik sta voor mentale gezondheid